歡度春節(jié)，南縣疾控中心發(fā)布健康提示
新春佳節(jié)將至，人員返鄉(xiāng)、出游增多，人員跨區(qū)域流動(dòng)和聚集性活動(dòng)明顯增加，呼吸道疾病感染風(fēng)險(xiǎn)加大；聚餐時(shí)注意飲食安全，預(yù)防食源性疾病；此外春節(jié)期間也要防范意外傷害。南縣疾控中心發(fā)布健康提示，提醒廣大居民朋友春節(jié)假期要注意防范以下健康風(fēng)險(xiǎn)。
一、返鄉(xiāng)回程做好個(gè)人防護(hù)
乘坐公共交通工具期間，人員密集，通風(fēng)較差，一旦有傳染源進(jìn)入，很容易引發(fā)疾病的擴(kuò)散，應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，尤其是老年人、免疫力低下人群、慢性基礎(chǔ)疾病患者及孕婦等高風(fēng)險(xiǎn)人群，更應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)。
健康提示
1.科學(xué)規(guī)范佩戴口罩，口罩在弄濕或弄臟后應(yīng)及時(shí)更換。
2.在公共場(chǎng)所，要保持合理的社交距離，減少在人員密集處停留和走動(dòng)，要注意避免與有發(fā)熱、咳嗽、流涕、咽痛等有呼吸道傳染病癥狀者的近距離接觸。
3.注意手衛(wèi)生，接觸公共物品后、飯前便后要及時(shí)洗手，避免用未洗過(guò)的手觸摸眼、鼻子和嘴。
4.途中注意用餐安全，盡量減少用餐次數(shù)，錯(cuò)峰就餐。
5.返鄉(xiāng)后做好健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，盡量居家或根據(jù)病情及時(shí)就醫(yī)，就醫(yī)時(shí)要做好個(gè)人防護(hù)。居家時(shí)，要盡可能減少與家人接觸，尤其是避免接觸家里的老人、兒童及有基礎(chǔ)疾病的人員；同時(shí)減少外出，避免前往人員密集場(chǎng)所或參加聚餐聚會(huì)。房間要每天開(kāi)窗通風(fēng)，做好居家環(huán)境衛(wèi)生。
二、預(yù)防呼吸道疾病
近期，我縣急性呼吸道傳染病（流感、支原體肺炎、新冠病毒感染等）呈現(xiàn)多種病原共同流行的態(tài)勢(shì)。流感疫情處于高位波動(dòng)，新冠病毒感染疫情處于較低水平。預(yù)計(jì)春節(jié)假期前后，人群大規(guī)模流動(dòng)，探親訪友、聚餐聚會(huì)活動(dòng)增加等多種因素影響，流感、新冠病毒感染等呼吸道傳染病疫情可能出現(xiàn)一定程度的回升。
健康提示
1.接種疫苗是預(yù)防疾病最經(jīng)濟(jì)、最有效的防控措施之一。年齡在6月齡以上所有愿意接種且無(wú)禁忌癥者均可自愿自費(fèi)接種流感疫苗。建議60歲及以上老年人群或者18-59歲患有較嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病人群、免疫功能低下人群、感染高風(fēng)險(xiǎn)人群等重點(diǎn)人群接種新冠病毒疫苗，優(yōu)先推薦接種含XBB變異株抗原成分的新冠病毒疫苗。
2.做好日常防護(hù)，在乘坐公共交通工具期間，或者前往環(huán)境密閉或者人員密集公眾場(chǎng)所的時(shí)候，建議科學(xué)佩戴口罩；注意衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，注意咳嗽禮儀；居家和工作場(chǎng)所定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，做好居室日常衛(wèi)生。
3.流感流行季，盡量不去人群聚集場(chǎng)所，保持合理的社交距離，要注意避免與有發(fā)熱、咳嗽、流涕、咽痛等有呼吸道傳染病癥狀者的近距離接觸。
4.加強(qiáng)個(gè)人健康管理。日常要密切留意家人和自己的健康狀況，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力、咽痛等不適癥狀時(shí)，視情況及時(shí)到附近醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診就診，就醫(yī)途中全程佩戴口罩，盡量避免乘坐公共交通工具。痊愈前建議居家休息，減少疾病傳播。
三、預(yù)防消化道疾病
節(jié)假日期間家庭聚餐、酒宴和外出就餐機(jī)會(huì)增多，我們要注意食品的保質(zhì)期、儲(chǔ)存以及烹飪方式，避免因食物污染或變質(zhì)引發(fā)食物中毒，還要避免因?yàn)槭澄飻z入過(guò)多而引起的消化不良，同時(shí)還需警惕諾如病毒等感染引起的胃腸道疾病。
健康提示
1.注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，飯前便后要洗手。
2.注意飲食和飲水衛(wèi)生，喝開(kāi)水、吃熟食，不食不潔、無(wú)證食品。食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干凈；需加熱的食物要加熱徹底。外購(gòu)熟食（熟肉等）和隔餐冷藏食品食用前必須徹底加熱。
3.不食用腐敗變質(zhì)及超過(guò)保質(zhì)期的食品和飲品，不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，不吃包裝破損或異常的食品(如脹罐)；不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
4.及早發(fā)現(xiàn)和隔離病人，患病后應(yīng)盡量不要和其他健康家人近距離接觸，尤其不要去做飯、照顧老人和嬰幼兒；病人嘔吐物、糞便應(yīng)消毒處理。
5.及時(shí)就醫(yī)，預(yù)防重癥發(fā)生。
四、預(yù)防非職業(yè)性一氧化碳中毒
一氧化碳是無(wú)色、無(wú)臭、無(wú)味的可燃?xì)怏w，日常生活中，常因燃料燃燒不充分而產(chǎn)生，在通風(fēng)不良的環(huán)境中使用煤爐、炭火取暖、燒烤或圍爐煮茶，或煤氣、煤氣熱水器安裝不當(dāng)，以及在密閉的車(chē)內(nèi)未關(guān)閉汽車(chē)引擎睡覺(jué)，都可能造成一氧化碳中毒。一氧化碳中毒會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、視物模糊、耳鳴、惡心、嘔吐、全身乏力、心動(dòng)過(guò)速、短暫昏厥等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致昏迷和死亡。
健康提示
1.室內(nèi)使用煤爐、炭火等取暖設(shè)備時(shí)，煤炭要燒盡，不要悶蓋；門(mén)窗要常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
2.購(gòu)買(mǎi)強(qiáng)排式燃?xì)鉄崴鳎⑶也灰惭b在浴室內(nèi)，使用燃?xì)狻⒚簹鉄崴鲿r(shí)，要保持良好的通風(fēng)狀態(tài)，洗浴時(shí)間切勿過(guò)長(zhǎng)，使用完要檢查熱水器是否完全關(guān)閉。
3.使用管道煤氣、天燃?xì)鈺r(shí)，要防止管道老化、漏氣，燒煮時(shí)防止火焰被撲滅，導(dǎo)致煤氣溢出。使用液化石油氣，要嚴(yán)格按照規(guī)定使用液化石油氣鋼瓶，不得倒置、用熱水浸泡，更不得用火加熱，殘液不要自行處理，要注意經(jīng)常檢查是否存在漏氣的現(xiàn)象，閥門(mén)要關(guān)緊。
4.不要躺在車(chē)門(mén)車(chē)窗緊閉、開(kāi)著空調(diào)的汽車(chē)內(nèi)睡覺(jué)；長(zhǎng)途行車(chē)，如開(kāi)內(nèi)循環(huán)注意定期開(kāi)窗通風(fēng)。
5.若發(fā)生一氧化碳中毒情況，應(yīng)立即開(kāi)窗通風(fēng)，關(guān)閉煤氣/燃?xì)庠罹摺⒐艿烂簹獾仍O(shè)施設(shè)備，并迅速將中毒者轉(zhuǎn)移至通風(fēng)處，松開(kāi)衣領(lǐng)，注意保暖，密切觀察意識(shí)狀態(tài)，同時(shí)撥打120急救電話。
五、預(yù)防心腦血管疾病
冬季是心、腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，而老年人是心腦血管疾病的高發(fā)人群。寒冷天氣易引起血管收縮痙攣，血流不暢，腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流減少，心腦血管供血不足，容易突發(fā)心絞痛、心腦梗塞等。因此，老年人、心腦血管疾病患者及高危人群需注意做好相關(guān)防護(hù)。
健康提示
1.注意保暖。老年人在冬季要注意保暖，多喝溫水。患心腦血管疾病的老年人尤其應(yīng)做好保暖措施，天氣寒冷時(shí)減少外出，避免感冒和感染其他疾病。
2.適度鍛煉。冬季不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，老年人可選擇散步、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)。寒冷季節(jié)應(yīng)避免晨練，建議白天溫度上升后出門(mén)鍛煉，或者選擇在家適度運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己身體狀況合理安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
3.均衡膳食，戒煙、限酒。冬季飲食應(yīng)以清淡為主，忌大吃大喝，避免攝入過(guò)多的高脂肪、高熱量食物，減少油脂和糖類(lèi)的攝入量，多吃蔬菜、水果，合理搭配膳食，降低心腦血管疾病的發(fā)生。
4.遵醫(yī)囑按時(shí)用藥。心腦血管疾病患者，切不可擅自減藥或停藥，同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)血壓、血脂與血糖的監(jiān)測(cè)。一旦出現(xiàn)胸悶氣短、胸痛、頭暈、氣喘等不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)治療。
5.保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，遇事不怒、心胸開(kāi)闊，避免過(guò)度興奮與悲傷，防止腦卒中的發(fā)生。
六、預(yù)防凍傷、摔傷等傷害
凍傷常發(fā)生于身體末梢部位，主要為指端、鼻尖、耳廓、足趾、足跟等部位，以足部最為普遍。原因在于這些位置血液循環(huán)相對(duì)較差，冷暴露概率高。如果長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，保暖措施不當(dāng)，進(jìn)而演變?yōu)閮鰝＝谔炖渎坊趹?hù)外活動(dòng)時(shí)，也要注意腳下，防止摔倒。
健康提示
1. 注意防寒保暖，預(yù)防凍傷。冬季天氣寒冷，要適時(shí)增添衣服、平時(shí)注意自我防護(hù)，保護(hù)好易凍傷部位，如手、足、耳等處。
2. 去室外，要戴好圍巾、帽子、手套，穿厚襪、棉鞋，要及時(shí)更換潮濕的手套和鞋襪。
3.要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的攝入，保證機(jī)體足夠的熱量供應(yīng)。盡可能吃熱飯、喝熱飲，增強(qiáng)抗寒力和抵抗力。
4.長(zhǎng)時(shí)間停留在寒冷的戶(hù)外時(shí)，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，切忌長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)。日常注意鍛煉身體，特別是抗寒鍛煉。
5.不要在有積雪、結(jié)冰的路面上玩耍，以防滑倒造成摔傷事故。
南縣疾病預(yù)防控制中心
2024年1月31日
